عشـاقـ...! ارتـريـا
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام
الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اذا تحدثت مع نفسك فتأكد ... انك تِتحدث الى شخص يفهمُك..!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ربى
عاشق نشيط
عاشق نشيط


عدد المساهمات : 62
شكر : 1

مُساهمةموضوع: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد ... انك تِتحدث الى شخص يفهمُك..!!   الجمعة يناير 21, 2011 6:18 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
وفعلا هذي الطريقه
تريح الشخص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~only me~
مدير/ـة المنتدى
مدير/ـة المنتدى


عدد المساهمات : 411
شكر : 12
المزاج : ^__^

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد ... انك تِتحدث الى شخص يفهمُك..!!   السبت يناير 22, 2011 6:57 am

ههههههههههههه
مره يقولو مجنون
ومره يقولو تمنع الجنون
وش سالفتهم ذول Evil or Very Mad
بعدين ما جابو شي جديد من وانا صغنونه واكلم نفسي<< Razz
موضوووع روعه <<اكدتي اني ماني مجنونه<هع
تسلمي

welcome back










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eritrea.yoo7.com
ربى
عاشق نشيط
عاشق نشيط


عدد المساهمات : 62
شكر : 1

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد ... انك تِتحدث الى شخص يفهمُك..!!   السبت يناير 22, 2011 9:41 am

شكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
keewee
عاشق نشيط
عاشق نشيط


عدد المساهمات : 61
شكر : 2
المزاج : آآآآآآآآآآآآآآخر رواااااااق

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد ... انك تِتحدث الى شخص يفهمُك..!!   الثلاثاء يوليو 12, 2011 9:30 pm

الحــــــل الـأمثــل و انـآ اكبر مثـآل


ثانكس على الموضوع ^^ ..~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اذا تحدثت مع نفسك فتأكد ... انك تِتحدث الى شخص يفهمُك..!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عشـاقـ...! ارتـريـا :: قسم عالم الاسره :: منتدى علم الاجتماع وتنمية المهارات-
انتقل الى: